{"product_id":"planche-dequilibre-pour-cheville-entrainement-de-la-stabilite-et-proprioception","title":"Planche d'équilibre pour cheville - Entraînement de la stabilité et proprioception","description":"\u003cp\u003eConçue pour travailler \u003cstrong\u003el'équilibre, la stabilité et la mobilité de la cheville\u003c\/strong\u003e, cette planche oscillante individuelle permet de réaliser différents exercices de proprioception et de renforcement du pied. Son format compact de \u003cstrong\u003e30 × 11 cm\u003c\/strong\u003e et ses surfaces antidérapantes offrent un appui stable pour un entraînement progressif à domicile, en salle ou dans le cadre d'exercices de rééducation recommandés par un professionnel.\u003c\/p\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; margin-bottom: 15px;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eProduit\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003ePlanche d'équilibre pour cheville\u003c\/td\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eMatériau\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eBois et nylon\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eDimensions\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003e30 × 11 cm\u003c\/td\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eSurface\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eZones d'appui antidérapantes\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eUtilisation\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eUn pied à la fois\u003c\/td\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003ePublic\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eAdultes \u0026amp; enfants\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eExercices\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eÉquilibre, mobilité, proprioception\u003c\/td\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eConception\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003ePlateforme oscillante articulée\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch3\u003eCaractéristiques principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 12px 18px;\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTravail de la stabilité :\u003c\/strong\u003e le mouvement oscillant sollicite le contrôle du pied et de la cheville pour travailler l'équilibre et la proprioception.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRenforcement progressif :\u003c\/strong\u003e permet de solliciter les muscles impliqués dans la stabilisation du pied et de la cheville.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMobilité de la cheville :\u003c\/strong\u003e les mouvements contrôlés de la plateforme permettent de travailler progressivement l'amplitude de mouvement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSurfaces antidérapantes :\u003c\/strong\u003e les deux zones de contact offrent une meilleure adhérence du pied pendant les exercices.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStructure en bois :\u003c\/strong\u003e conception compacte et robuste adaptée à une utilisation régulière.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormat individuel :\u003c\/strong\u003e la plateforme de 30 × 11 cm est conçue pour travailler une cheville à la fois.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eUtilisations recommandées\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 12px 18px;\"\u003e\n\u003cli\u003eExercices de proprioception et d'équilibre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforcement des muscles du pied et de la cheville.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTravail de mobilité et de contrôle du mouvement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePréparation physique pour les activités nécessitant stabilité, agilité et changements d'appui.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercices de rééducation lorsqu'ils sont recommandés et encadrés par un professionnel de santé.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlacez le pied sur les deux surfaces antidérapantes puis réalisez des \u003cstrong\u003emouvements lents et contrôlés\u003c\/strong\u003e en faisant progressivement osciller la plateforme. Pour débuter, utilisez un support stable à proximité afin de conserver votre équilibre. La difficulté peut ensuite être augmentée progressivement selon votre niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePrécautions\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 12px 18px;\"\u003e\n\u003cli\u003eUtilisez la planche sur un sol plat, stable et non glissant.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCommencez par des mouvements de faible amplitude avant d'augmenter progressivement la difficulté.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour les enfants, une utilisation sous la surveillance d'un adulte est recommandée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn cas de blessure, d'entorse récente ou de douleur persistante, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eContenu du pack\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 12px 18px;\"\u003e\n\u003cli\u003e1 × Planche d'équilibre individuelle pour pied et cheville.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCompacte et antidérapante, cette planche oscillante en bois permet de travailler simplement la stabilité, la mobilité et la proprioception de la cheville grâce à des exercices progressifs et contrôlés.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sportenzia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54951497302349,"sku":"SPSTABIBOARD1","price":28.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0846\/4986\/9645\/files\/96_28.webp?v=1791195999","url":"https:\/\/sportenzia.com\/products\/planche-dequilibre-pour-cheville-entrainement-de-la-stabilite-et-proprioception","provider":"Sportenzia","version":"1.0","type":"link"}