{"product_id":"extenseur-de-doigts-avec-sangle-de-poignet-renforcement-main-doigts-et-avant-bras-13-a-21-lb","title":"Extenseur de doigts avec sangle de poignet – Renforcement main, doigts et avant-bras – 13 à 21 lb","description":"\u003cp\u003eDéveloppez la \u003cstrong\u003eforce et l'extension des doigts, de la main et de l'avant-bras\u003c\/strong\u003e avec cet extenseur en silicone équipé de cinq anneaux individuels et d'une\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003esangle de maintien au poignet. Compact et simple à utiliser, il permet de travailler les muscles extenseurs de la main grâce à un mouvement d'ouverture des doigts contre résistance. Il convient notamment aux sportifs, grimpeurs et musiciens souhaitant compléter leur entraînement de préhension.\u003c\/p\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; margin-bottom: 15px;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eProduit\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eExtenseur \/ entraîneur de doigts\u003c\/td\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eCouleur\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eNoir\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eMatériau\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eSilicone\u003c\/td\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eNiveaux de résistance\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003e13 lb, 17 lb et 21 lb\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eNombre d'anneaux\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003e5 – un par doigt\u003c\/td\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eMaintien\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eSangle de poignet réglable\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eZones travaillées\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eDoigts, main, poignet et avant-bras\u003c\/td\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eUtilisation\u003c\/th\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eFitness, escalade, sports de préhension, musique\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch3\u003eCaractéristiques principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 12px 18px;\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTravail en extension :\u003c\/strong\u003e contrairement aux pinces de musculation classiques qui travaillent principalement la fermeture de la main, cet accessoire oppose une résistance lors de l'ouverture des doigts.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e5 anneaux individuels :\u003c\/strong\u003e chaque doigt dispose de son propre emplacement pour obtenir un mouvement simultané et naturel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSilicone flexible :\u003c\/strong\u003e matériau élastique conçu pour supporter les étirements répétés pendant les exercices.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaintien au poignet :\u003c\/strong\u003e la sangle réglable stabilise l'accessoire pendant les mouvements d'ouverture et de fermeture.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormat ergonomique :\u003c\/strong\u003e les ouvertures évasées facilitent le positionnement des doigts.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCompact et léger :\u003c\/strong\u003e se transporte facilement dans un sac de sport, un sac à dos ou une poche.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUtilisable partout :\u003c\/strong\u003e permet de réaliser de courtes séances à la maison, au bureau, en déplacement ou avant une activité sportive.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e3 niveaux de résistance\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette version est proposée avec \u003cstrong\u003etrois niveaux de résistance\u003c\/strong\u003e afin d'adapter l'exercice à votre force et à votre progression :\u003c\/p\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; margin-bottom: 15px;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eRésistance\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eÉquivalent approximatif\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"text-align: left; padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eIntensité\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003e\u003cstrong\u003e13 lb\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003e≈ 5,9 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eRésistance modérée\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003e\u003cstrong\u003e17 lb\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003e≈ 7,7 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eRésistance élevée\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003e\u003cstrong\u003e21 lb\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003e≈ 9,5 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 6px; border: 1px solid #ccc;\"\u003eRésistance très élevée\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eChoisissez la résistance en fonction de votre niveau et de l'exercice recherché. Pour un travail régulier, privilégiez un niveau permettant de réaliser le mouvement complet de manière contrôlée plutôt qu'une résistance trop importante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTravail complémentaire de la force de préhension\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes exercices d'extension sollicitent les muscles qui participent à \u003cstrong\u003el'ouverture et à la stabilisation des doigts\u003c\/strong\u003e. Ils constituent ainsi un complément intéressant aux exercices de grip traditionnels basés sur la fermeture de la main.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 12px 18px;\"\u003e\n\u003cli\u003eExtension des cinq doigts.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTravail des muscles de la main.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSollicitation des avant-bras.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTravail de la mobilité active des doigts.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComplément aux exercices de préhension et de grip.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eIdéal pour les sportifs\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe renforcement des doigts et des avant-bras peut être particulièrement intéressant dans les disciplines nécessitant une \u003cstrong\u003epréhension régulière ou prolongée\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 12px 18px;\"\u003e\n\u003cli\u003eEscalade et bloc.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMusculation et fitness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTennis et sports de raquette.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBasket-ball.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBaseball.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSports de combat et lutte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement fonctionnel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eActivités nécessitant une forte sollicitation des mains et des avant-bras.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eAdapté aux musiciens\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'extenseur peut également être utilisé pour travailler \u003cstrong\u003el'indépendance, l'ouverture et la mobilité des doigts\u003c\/strong\u003e, des qualités utiles pour de nombreux instruments.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 12px 18px;\"\u003e\n\u003cli\u003eGuitare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBasse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePiano et clavier.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eViolon et instruments à cordes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBatterie et percussions.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eGuide d'utilisation\u003c\/h3\u003e\n\u003col style=\"margin: 0 0 12px 18px;\"\u003e\n\u003cli\u003ePlacez la sangle autour du poignet et ajustez-la pour obtenir un maintien confortable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInsérez chaque doigt dans l'anneau correspondant.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCommencez avec les doigts relativement rapprochés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉcartez progressivement les cinq doigts contre la résistance du silicone.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaintenez brièvement la position ouverte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRevenez lentement à la position initiale en contrôlant le mouvement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRépétez l'exercice selon votre niveau et changez de main.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003ePour un travail efficace, privilégiez des \u003cstrong\u003emouvements lents et contrôlés\u003c\/strong\u003e. Arrêtez l'exercice en cas de douleur inhabituelle et évitez de forcer excessivement sur les articulations des doigts.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSangle de poignet réglable\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa sangle intégrée permet de maintenir la base de l'extenseur contre la main pendant l'exercice. Son réglage permet de l'adapter à différentes morphologies et contribue à empêcher l'accessoire de glisser lorsque les doigts sont écartés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvantages\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 12px 18px;\"\u003e\n\u003cli\u003eTravaille simultanément les cinq doigts.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforce les mouvements d'extension de la main.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComplète les exercices classiques de grip.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSollicite les doigts, la main, le poignet et l'avant-bras.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 résistances disponibles : 13, 17 ou 21 lb.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnneaux individuels pour chaque doigt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSilicone souple et élastique.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSangle de poignet réglable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConvient aux sportifs et aux musiciens.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCompact et facile à transporter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtilisable à la maison, en salle ou en déplacement.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eContenu du pack\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 12px 18px;\"\u003e\n\u003cli\u003e1 × Extenseur de doigts en silicone dans la résistance sélectionnée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 × Sangle de poignet réglable intégrée.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCompact et polyvalent, cet extenseur de doigts permet d'intégrer facilement le travail des muscles extenseurs à votre routine. Disponible en résistances 13, 17 et 21 lb, il constitue un complément pratique aux exercices de grip pour les sportifs, grimpeurs, musiciens et toute personne souhaitant travailler la force et le contrôle de ses doigts.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sportenzia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54632089059661,"sku":"SPTRAINHANDBLCK1","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0846\/4986\/9645\/files\/96_1_2c3f56ea-7137-48a3-a8ca-31e925c544ff.webp?v=1788266974","url":"https:\/\/sportenzia.com\/products\/extenseur-de-doigts-avec-sangle-de-poignet-renforcement-main-doigts-et-avant-bras-13-a-21-lb","provider":"Sportenzia","version":"1.0","type":"link"}